おこんばうざんす
今晩は寒さも穏やかで帰りの買い物も足取り軽やかに、
あちこちまわってこれましたもんね。
一番は魚の骨抜きを１００金で見つけれたので、
良かったなぁ。
でも残園ながら魚の割り引いたのが無かったんだよね。
帰り際にLINEに逆子の相談が入ってたので、
一応応えておいたけど、
重複になるけど書いておきますね。
仰向けで両腕を開いてから、
右膝を開きながら一度右脇腹に引き上げて、
ゆっくり左方向に腰を捻って行く。
捻り切ったら膝を身体に平行状態に上下する。
後は反対と比べて楽な側を多めにしてると、
左右差が無くなってきますから、
その頃には大分改善されてきます。
四つん這いで炬燵の周りを右回りと左回りで歩いてみると、
楽な側があるので楽な側があるので、
楽な側を３周するとやはり左右差が無くなってきますので、
やってみて下さい。
どれも無理せずに心地良い感じを味わうことが大事です。
気持ち良く感じる事が体幹が緩む条件なのですからね。
では楽しい夢を見ようね (*´∀`*)おまみでーす。
